Galettes de patates douces : Dans un bol, écraser la patate douce à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée. Ajouter l'oignon, les épinards hachés, la...
Salade crémeuse de poulet et de légumes rôtis : Préchauffer le four à 200°C/180°C en mode ventilation forcée. Graisser 2 grandes plaques à pâtisserie. Recouvrir...
Soupe saine au poulet et à la patate douce : Dans une casserole, porter 750 ml (3 tasses) d'eau à ébullition, ajouter le cube de...
Wrap végétarien aux pois chiches et à l'avocat : Dans un bol, écraser grossièrement les pois chiches à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée. Ajouter...
Pain plat aux œufs et à l'houmous en 5 minutes : Étendre le houmous sur le wrap. Garnir avec la roquette, le concombre, la tomate,...
Pot de salade japonaise de nouilles au poulet : Placer les pâtes, les edamames et les carottes dans un bol résistant à la chaleur. Couvrir...
Salade de thon et de patates douces au miel et à la moutarde : Faire bouillir, cuire à la vapeur ou passer au micro-ondes la...
Salade rapide de poulet, d'avocat et de tahini : Mélanger le jus de citron, l'eau et le tahini dans un bol. Assaisonner. Disposer les épinards, le...
Enveloppe de brekky au tofu fumé : Faire chauffer l'huile dans une petite poêle à frire antiadhésive à feu moyen. Ajouter le tofu. Cuire en...
Quesadilla au brocoli et à la feta : Cuire le brocoli dans un panier vapeur au-dessus d'une casserole d'eau bouillante pendant 3-4 minutes ou jusqu'à...
Salade de poulet aux oignons et au bacon à la française de La Scala : Faire chauffer l'huile dans une petite poêle à feu moyen....
Salade de restes de frittata : Cuire les pois mange-tout dans un panier vapeur au-dessus d'une casserole d'eau bouillante pendant 2 minutes ou jusqu'à ce...
Salade de thon, haricots verts et betteraves rouges : Cuire les haricots verts dans un panier vapeur au-dessus d'une casserole d'eau bouillante pendant 3 minutes...
Salade en bocal facile : Mélanger le couscous et l'eau bouillante dans un petit bol résistant à la chaleur. Couvrir. Réserver pendant 3-4 minutes pour...
Vinaigrette facile à base d'oignons français : Placer le dip, le yaourt, le jus de citron et la ciboulette dans un bol de taille moyenne....
Wrap au poulet et à l'hummus de légumes : Étaler le houmous au centre du wrap. Recouvrir d'épinards, de carottes, de poivrons, de poulet et...
Makis aux jeunes pousses : Etalez la feuille d’algue sur une natte en paille pour rouler les makis....
Panini rapide au bacon et fromage : Coupez le pain dans le sens de la longueur. Sur votre planche de cuisine, taillez le fromage en tranches....
Tartare de daurade et saumon : Hachez très finement les échalotes, et placez-les dans un bol. Arrosez avec le jus de citron et l’huile d’olive,...
Tartare de saumon, fraise et avocat : Lavez les fraises, enlevez la queue et découpez-les en petits dés. Coupez en dés le saumon et la chair...