Barramundi aux épinards à la crème de coco et à la coriandre
Ingredients
Instructions
- 2 cuillères à soupe d'huile végétale, divisées
- 1 petit oignon brun, finement haché
- 1 cuillère à soupe d'ail finement haché
- 1 cuillère à soupe de gingembre finement haché
- 1/4 de cuillère à café de garam masala
- 1/4 de cuillère à café de cumin moulu
- 1/4 de cuillère à café de curcuma moulu
- 240 g de jeunes épinards
- 270 ml de crème de coco
- 4 (environ 180g chacun) filets de barramundi australien Coles
- Riz basmati fraîchement cuit, pour servir
- 1 tasse de feuilles de coriandre fraîches et de tiges tendres
- Dans une grande marmite, faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile à feu moyen. Ajouter l'oignon et cuire, en remuant fréquemment, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit presque tendre. Ajouter l'ail, le gingembre, le garam masala, le cumin, le curcuma et ¼ de cuillère à café de sel et faire cuire, en remuant fréquemment, pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que l'ail et le gingembre soient parfumés et que l'oignon soit tendre. Ajouter les épinards, par lots, en remuant après chaque ajout jusqu'à ce que les épinards se flétrissent.
- Lorsque tous les épinards sont fanés, ajouter la crème de coco et porter le mélange à ébullition à feu moyen. Réduire le feu et laisser mijoter, en remuant, pendant 2 minutes pour mélanger les saveurs et réduire légèrement le liquide.
- Pendant ce temps, éponger complètement le barramundi. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif et ajouter 1 cuillerée à soupe d'huile. Assaisonner le barramundi de sel. Placer le barramundi dans la poêle, côté peau vers le bas. Cuire, en appuyant sur le barramundi pendant les 2 premières minutes de cuisson, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que la peau soit croustillante et dorée. Retourner le barramundi et poursuivre la cuisson pendant 2 minutes.
- Répartir le mélange de riz et d'épinards dans des assiettes de service. Recouvrir avec le barramundi, côté peau vers le haut. Saupoudrer de coriandre. Servir immédiatement.
Barramundi aux épinards à la crème de coco et à la coriandre
La source originale de la recette : Barramundi aux épinards à la crème de coco et à la coriandre est disponible sur Taste.com
Bon appétit à tous 😊