Tranche de brocoli, saumon et riz à cuire au four
Ingredients
Instructions
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
- 1 oignon brun, finement haché
- 2 gousses d'ail écrasées
- 2 cuillères à café de zeste de citron finement râpé
- 125 g de chou frisé haché Coles
- 300 g de brocoli, coupé en petits bouquets
- 8 œufs
- 130 g (1/2 tasse) de yaourt nature
- 3 cuillères à café de raifort râpé en bouteille
- 200 g (11/2 tasses) de riz brun à long grain cuit
- 150 g de poivrons grillés, coupés en morceaux
- 150 g de saumon fumé chaud, émietté
- 2 cuillères à soupe d'aneth frais haché, plus un supplément pour servir
- Feuilles de salade mélangées, pour servir
- Préchauffer le four à 180°C/160°C en mode ventilation forcée. Tapisser un plat à four de 20 x 30 cm de papier sulfurisé, en laissant dépasser le papier de 2 cm sur les deux longs côtés.
- Faire chauffer l'huile dans une grande poêle à frire antiadhésive à feu moyen. Faire cuire l'oignon, en remuant souvent, pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajouter l'ail et le zeste de citron. Cuire en remuant pendant 1 minute ou jusqu'à ce qu'ils soient aromatiques. Ajouter le chou frisé et cuire, en remuant, pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit flétri. Mettre de côté pour refroidir.
- Entre-temps, cuire le brocoli dans un panier à vapeur au-dessus d'une casserole d'eau bouillante pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Hacher grossièrement.
- Dans un grand bol, mélanger au fouet les œufs, le yaourt et le raifort. Ajouter le mélange d'oignons, le brocoli, le riz, le poivron, le saumon et l'aneth. Assaisonner. Transférer dans le plat préparé et lisser la surface. Cuire au four pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit dorée et prise. Laisser refroidir pendant 10 minutes.
- Couper la tranche de riz en morceaux et la répartir dans des assiettes de service. Verser la crème de raifort. Saupoudrer d'aneth supplémentaire, assaisonner et servir avec des feuilles de salade.
Tranche de brocoli, saumon et riz à cuire au four
La source originale de la recette : Tranche de brocoli, saumon et riz à cuire au four est disponible sur Taste.com
Aujourd’hui nous vous proposons la recette suivante : Tranche de brocoli, saumon et riz à cuire au four
N’hesitez pas a laisser un commentaire sur la recette Tranche de brocoli, saumon et riz à cuire au four et nous dire ce que vous en avez pensé.
Recette Tranche de brocoli, saumon et riz à cuire au four – Recipe Tranche de brocoli, saumon et riz à cuire au four
Passionné par l’art de bien manger ou par celui de bien cuisiner ? Les deux ? Parfait !
Aucun ? Impossible, vous n’auriez aucune raison de vous trouver sur cette page…
Votre grand-mère avait l’habitude de vous gâter avec des plats dont le secret n’était autre que posséder des mains de grand-mère, mais vous êtes parti à la recherche de ces recettes ?
Vous êtes au bon endroit ! Passionnés du sujet comme vous, nous avons fait nos petites recherches pour ramasser et vous présenter une sélection des meilleures recettes.
Nous vous proposons un Top 40 des meilleurs recettes de notre site :
- Boeuf à la sauce balsamique : Lien de la recette
- Tarte ricotta-chèvre, billes de melon et pignons de pin : Lien de la recette
- Melon et Saint-Jacques grillés, sauce thaï : Lien de la recette
- Filets de turbot en écailles de pommes : Lien de la recette
- Nuggets de poulet et ketchup maison : Lien de la recette
- Piccatas de veau à la pancetta et mozzarella : Lien de la recette
- Curry de crevettes aux Mirabelles de Lorraine : Lien de la recette
- Brocolis au boeuf et nouilles aux oeufs : Lien de la recette
- Paupiettes de veau aux oignons et tomates : Lien de la recette
- Burger de pommes de terre : Lien de la recette
- Risotto de coquillettes à la truffe noire : Lien de la recette
- Magrets de canard, riz à l’orange et aux pistache : Lien de la recette
- Raviolis vapeur, à la chinoise : Lien de la recette
- Poule au pot à l’ancienne façon blanquette : Lien de la recette
- Nouilles sautées aux crevettes et Saint-Jacques, curry et lait de coco : Lien de la recette
- Quiche lorraine au jambon : Lien de la recette
- Homard et risotto au fumet de crustacés : Lien de la recette
- Saumon poêlé au guacamole : Lien de la recette
- Papillote de saumon à la mozzarella : Lien de la recette
- Keftas d’agneau à la grecque et pain pita : Lien de la recette
- Tartare de canard aux pommes sautées : Lien de la recette
- Poêlée de calamars à l’ail : Lien de la recette
- Quiche aux pommes de terre et jambon : Lien de la recette
- Risotto aux gambas aux poireaux et au citron : Lien de la recette
- Brochettes de poulet tandoori : Lien de la recette
- Coquilles Saint-Jacques poêlées au pain d’épices et endives braisées au miel : Lien de la recette
- Quiche paysanne au fromage : Lien de la recette
- Magrets de canard aux navets caramélisés au vinaigre balsamique : Lien de la recette
- Nouilles au boeuf à la sauce Teriyaki : Lien de la recette
- Paleron de bœuf mariné, sauce chimichuri : Lien de la recette
- Grillades de porc à la mexicaine : Lien de la recette
- Tarte aux poireaux et saumon fumé version provençale : Lien de la recette
- Tarte tomate mozza facile : Lien de la recette
- Poke bowl au saumon, ananas, radis et avocat : Lien de la recette
- Hamburger au reblochon : Lien de la recette
- Osso bucco de dinde au curry : Lien de la recette
- Gigolettes de lapin au thym et au citron : Lien de la recette
- Gratin d’andouillettes : Lien de la recette
- Noix de saint-jacques au prosciutto :Lien de la recette
- Quiche sans pâte au poireau : Lien de la recette
Vous cherchez des recettes simples et rapides pour toutes occasions et en toutes saisons ? Sur Recettescooking.com, vous trouverez de bons petits plats faciles et rapides à préparer. Allant des Cocktails, apéritifs dînatoires, entrées, plats, desserts , petit déjeuner, sauces , pâtisserie …
N’hésitez pas à laisser votre avis sur chaque recette de cuisine et aussi de les partager sur Facebook. Recettescooking.com vous souhaite un Bon appétit !
Bon appétit à tous 😊